domingo, 6 de novembro de 2011

Nasce uma mãe e um pai



“De um "eu te amo" nasce um filho. De um filho nasce uma mãe e pai. De ambos nasce emoção, padecer, alegria. colo, chamego, mudança de ritmo e a preocupação vitalícia. Nasce outro amor, um amor imensurável e doador. Nasce algo não traduzível em palavras. Nasce o Bernardo, pra encher de luz e sentido a nossa vida”.
Obrigada pelo carinho!!!
Heliomar, Michelina e Bernardo. Caratinga 29/10/2011

domingo, 16 de outubro de 2011

COMO VOCÊ PERCEBE O SEU COMPORTAMENTO DIANTE DOS DESAFIOS E SITUAÇÕES COTIDIANAS????



Enrique Rojas

Será que sou uma pessoa imatura? Essa é uma pergunta que todos devem fazer a si próprio.
O autor, renomado psiquiatra espanhol, oferece aqui dez pontos bastante claros que possibilitam um auto-exame preciso.
A personalidade é a soma dos padrões de conduta reais e potenciais e é determinada por três fatores: a herança (o nosso patrimônio genético, aquilo que herdamos os nossos pais), o ambiento (aquilo que nos cerca) e a experiência de via (a biografia de cada um). A personalidade é a marca própria e específica de cada um. O cartão de visita. Noutras palavras, a personalidade é uma organização dinâmica, em movimento, em que confluem s aspectos físicos, psicológicos, sociais e culturais de um indivíduo. Nós, psiquiatras, dedicamo-nos à engenharia do comportamento. Somos escavadores das superfícies psicológicas, procuramos aprofundar na mecânica interna do comportamento, para corrigi-lo, melhorá-lo, torná-lo mais equilibrado.
A pessoa imatura é uma pessoa a meio caminho, com uma psicologia incipiente, incompleta, que no está bem acabada e que tem muitos pontos negativos, mas que pode mudar, melhorar e tornar-se mais sólida, com a ajuda de um psiquiatra ou de um psicólogo.
Tentarei sistematizar os ingredientes principais da imaturidade, para que o leitor possa adentrar num tema tão complexo.
1. Defasagem entre a idade cronológica e a idade mental. É uma das manifestações que mais chama a atenção logo de cara. Não esqueçamos que há pessoas que amadurecem cedo e outras que levam mais tempo, e isso pode interferir um pouco na observação.
2. Desconhecimento de si próprio. Conhecer-se a si próprio era uma das normas do herói grego. No templo dedicado ao deus Apolo, em Delfos, havia a inscrição: Gnothi Seauton, “conhece-te a ti mesmo”. Trata-se de ter claro que aquilo que devemos estudar com mais afinco somos nós mesmos, temos de saber quais são as nossas limitações e as nossas atitudes. O conhecimento dessas realidades é como que a carta de navegação que nos ajuda a guiar-nos para uma vida adequada.
3. Instabilidade emocional. A instabilidade emocional manifesta-se em mudanças do estado de ânimo: o sujeito passa da euforia à melancolia de um dia para outro ou mesmo dentro de um mesmo dia. É preciso distinguir essa variação dos chamados transtornos bipolares. O imaturo é desigual, variável, irregular, os seus sentimentos movem-se e balançam como um pêndulo, de maneira que ninguém nunca sabe o que esperar dele. Essa fragilidade é um traço bem característico da imaturidade. O seu estado de ânimo pode ser representado pelos dentes de uma serra, uma espécie de montanha russa cheia de oscilações.
4. Pouca ou nenhuma responsabilidade. A imaturidade tem níveis, como qualquer outro fato psicológico. A palavra “responsabilidade” vem do latim respondere, que significa “responder”, “prometer”, “satisfazer”. Estar na realidade é ter consciência das próprias circunstâncias imediatas – o hoje e o agora –, que são inescapáveis e que ninguém pode menosprezar.

5. Pouca ou nenhuma percepção da realidade. A captação incorreta de si próprio e das circunstâncias leva o sujeito a ter um comportamento inadequado nas suas relações intrapessoais (desarmonia consigo próprio) e interpessoais (não sabe lidar com os outros, não sabe guardar distâncias e proximidades).

6. Ausência de um projeto de vida. A vida não pode ser improvisada. É preciso uma certa organização, um esquema que planeje o futuro. E os três grandes temas do nosso projeto de vida devem ser: o amor, o trabalho e a cultura. E o sujeito imaturo não assume seriamente nenhum dos três. Não se vive sem amor; o amor deve ser o primeiro motor da vida, que impulsiona e dá força aos outros dois. Do nosso comprometimento com esses três grandes temas, brota a felicidade, suma e compêndio de uma vida coerente.

7. Falta de maturidade afetiva. É preciso compreender o que é o amor e vê-lo como a vértebra da nossa vida sentimental. É o amor que dá sentido à vida. Mas não há amor sem renúncias. Além disso, é preciso ter a consciência de que ninguém é absoluto para o outro. Não há amor eterno; ele só existe nos filmes, nas canções da moda e na cabeça das pessoas imaturas. O que, sim, existe é o amor trabalhado a cada dia. Amar não significa ter sentimentos doces, mas voltar-se juntamente com o outro para as pequenas realidades cotidianas. No meu livro ¿Quién eres? (“Quem é você?”), descrevo a maturidade afetiva como uma dimensão à parte, com características próprias e específicas. Só gostaria de sublinhar uma coisa: como é fácil apaixonar-se e como é difícil manter-se apaixonado! Assistimos hoje uma verdadeira socialização da imaturidade afetiva.
8. Falta de maturidade intelectual. A inteligência, assim como a afetividade, é outra das grandes ferramentas da psicologia. Há muitas formas de inteligência: teórica, prática, social, analítica, sintética, discursiva, matemática, analógica, intuitiva e reflexiva... Mas façamos uma idéia clara: uma pessoa é inteligente quando sabe focar um tema, fazer raciocínios e juízos adequados sobre a realidade, quando é capaz de formular um conjunto de soluções exeqüíveis e positivas para problemas concretos. Na linguagem mais moderna da psicologia cognitiva: inteligência é saber receber a informação a informação, codificá-la e ordená-la de corretamente a fim de oferecer respostas válidas, coerentes e eficazes. Nesse campo, as manifestações de imaturidade são ricas e variadas: falta de visão e planejamento do futuro; hipertrofia do presente e exaltação do instante; falta de justiça nas análises pessoais e gerais; sérias dificuldades para racionalizar os fatos e aplicar-lhes um certo espírito cartesiano. A vida é como uma viagem e por isso é importante saber aonde se quer chegar.

9. Pouca educação da vontade. A vontade é uma una joia que enfeita a personalidade do homem maduro. Se é frágil e não foi temperada pro uma luta constante, transforma o sujeito em um tipo débil, mole, volúvel, caprichoso, incapaz de propor-se objetivos concretos, já que tudo se desfaz com o primeiro estímulo que vem de fora e o faz abandonar a tarefa que levava a cabo. É a imagem do menino mimado, que é digna de pena: levado, arrastado e tiranizado por aquilo que é mais gostoso, aquilo que o corpo pede no momento. Não sabe dizer “não”, fazer renúncias. Um menino estragado, paparicado, malcriado, que se dobra diante de qualquer exigência séria, que nunca superará as suas próprias possibilidades. Um ser que aprendeu a não se vencer, mas a seguir os seus impulsos imediatos. Por essa via, tornou-se um sujeito volúvel, inconstante, leviano, superficial, frívolo, que se entusiasma facilmente com algo para abandoná-lo logo que as coisas ficam minimamente difíceis.
E isso acarreta outras consequências. O sujeito apresenta baixa tolerância às frustrações, é um mal perdedor, pois tem pouca capacidade de superar as adversidades uma vez que não está acostumado a vencer-se em quase nada; e há também uma tendência a refugiar-se num mundo fantástico a fim de escapar da realidade.
10. Critérios morais e éticos instáveis. A moral é a arte de viver com dignidade, de usar corretamente a liberdade, de conhecer e pôr em prática aquilo que é bom. Na pessoa imatura tudo está preso por alfinetes que se soltam facilmente. A moda, a permissividade, o relativismo pautam a sua vida. Ele segue os vaivéns das novidades sem nenhum espírito crítico.
A maturidade é uma das pontes levadiças que conduz à fortaleza da felicidade e é resultado de um trabalho sério e paciente de perder e agregar, de polir, de limar, de procurar que a nossa forma de ser seja como uma pedra dessas que vemos nos rios que quase não têm arestas.
É preciso repensar como você tem se comportado dentro do universo acadêmico, a partir de que olhar o infantil ou o adulto que tem um raciocínio lógico para os fatos e necessidades acadêmicas. Assim, qual é o meu papel e o meu comportamento na prova do ENADE, nas avaliações institucionais, na relação professor-aluno, nos trabalhos de grupo enfim em tudo que é exigido de você certo grau de maturidade para enfrentar os desafios cotidianos e assumir aquilo que é de sua inteira responsabilidade.
Afinal que toma as decisões VOCÊ ou o OUTRO?
Você prefere continuar se justificando ou colocando a culpa nas pessoas pelos seus fracassos e medos?

sábado, 3 de setembro de 2011

A ANSIEDADE É NORMAL?





Alguns estudantes sofrem com a maratona de provas oficiais ou com situações novas, como por o início do semestre. É normal que a ansiedade apareça nesses momentos. Até certo estágio, é absolutamente compreensível que o aluno fique ansioso. Porém, quando essa ansiedade atrapalha o rendimento na hora da prova, é necessário que o aluno tenha atenção nas reações corporais e emocionais. As sensações mais demonstradas pelos candidatos um mês antes da realização da prova são dificuldade para dormir, de concentração, dores de cabeça, dores musculares e tonturas.
As consequências do descontrole da ansiedade implicam em bloqueio da percepção, da memória e concentração do aluno devido aos reflexos que isso possui em seu sistema nervoso e à insegurança com relação à sua capacidade.
Para evitar estas reações e contribuir para um bom resultado é necessário dormir mais cedo para descansar o corpo; afastar-se de pessoas que aumentam sua ansiedade, com cobranças ou brincadeiras de mau gosto. Alimente-se bem no café da manhã. Saiba controlar bem o seu tempo e se bater o nervosismo durante a prova, pare por pelo menos um ou dois minutos. Respire devagar, beba um pouco de água. Não deixe a ansiedade dominar, a torne sua lida.




domingo, 21 de agosto de 2011

Primeiro conectando experiências






No dia 11/08/11 as 19 hs os alunos do 2º período de Direito, Engenharia civil, Computação, Engenharia Elétrica e Serviço Social juntamente com a psicóloga da instituição Michelina D’Windson de Oliveira coordenadora do Núcleo de Apoio Psicopedagógico organizaram o 1º CONECTANDO EXPERIÊNCIAS da FIC para recepcionar os alunos do 1º período de direito e Engenharia Civil.
O objetivo foi a integração entre os estudantes acadêmicos e a troca de experiência dos alunos que já estiveram no primeiro período. De acordo com a psicóloga “este encontro veio para aproximar os alunos dos diferentes cursos da FIC, estreitando o convívio e possibilitar que os alunos sintam mais acolhidos nesta nova fase da sua vida”.
O encontro contou com atividades de dinâmica, apresentação do NAP, das Normas Gerais da Instituição e coffee brak. De com uma aluna “essa atividade vai ao poucos se institucionalizar na FIC, minimizando os trotes que tem um caráter muitas vezes ofensivo”.

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Vote e ajude a dinamizar o processo acadêmico



O Núcleo de Apoio Psicopedagógico com o objetivo de dinamizar e tornar o processo acadêmico mais prazeroso vem propor aos alunos da FIC/DOCTUM a votação para a elaboração de um projeto que tem como objetivo possibilitar que os alunos transcendam o universo discurso mostrando seus talentos escondidos.



Será um momento onde cada um poderá utilizar o espaço para cantar, dançar, fazer mágica, ou seja, utilizá-lo para expressar-se artisticamente.



Faça sua votação:






( ) 6ª cultural






( ) Intercâmbio Cultural






( ) Sugestões dos alunos: ___________________________






Vamos tornar os nossos estudos menos cansativos.

domingo, 31 de julho de 2011

Início de um novo ciclo

Olá, acadêmicos da FIC, que bom... vocês tem a oportunidade de iniciar um novo ciclo. Um ciclo cheio de expectativas e sonhos. Muitos estão ansiosos por ser o último período, com inúmeras perguntas sobrevoando a cabeça: O que será de mim? O que farei ano que vem?

Outros com medos e angústias em relação a uma nova etapa: Quem serão os professores? Esse período será mais difícil que o outro? Conseguirei fechar esse ciclo?

Alguns colegas por motivos particulares, talvez não estarão mais ao lado de vocês. A angústia deles é a paralização de um sonho por um momento.

Cada um vai passar por essas mudanças de forma diferente, ou seja, cada sujeito terá uma percepção diferente do ambiente que vai encontrar em sala de aula. Observe seus sentimentos, suas emoções e sinta-os sem vergonha ou medo analisando sempre quem os domina. Esse é o equilíbrio: quem domina você, seus sentimentos ou você (sua razão ou sua emoção)

Lembre-se que cabe a você construir a sua história e que todas essas mudanças sempre estarão ao seu lado. É o momento de fazer novas amizades, de rever comportamentos, atitudes e principalmente de cuidadar de você.

Seja bem-vindo ao novo semestre letivo.

Abraços

Michelina D'Windon de Oliveira

Psicóloga do Núcleo de Apoio Psicopedagógico da FIC


domingo, 19 de junho de 2011

PERMITA-SE



Julho, mês de férias! Alguns aproveitam esse mês para recarregar as energias. Mas é preciso cuidado, pois as pessoas tendem a sair de férias quando já passaram todos seus limites e de repente, ao mudarem sua rotina bruscamente, as férias podem se tornar nova fonte de estresse, pois as pessoas sentem tanta dificuldade para relaxar, que ao saírem de férias fazem uma programação igualmente rígida, impondo-se horários para acordar, caminhar e dormir. E no final do dia estão com mente e corpo cansados de tanta pressão interna. Ou ainda, até mesmo em férias não deixam de ligar para o trabalho para se certificar que tudo está bem mesmo. Em geral são pessoas que centralizam todo o trabalho para si, não delegando para outros, muitas vezes acreditando que só ela conseguirá realizá-lo.

Férias são para re-la-xar! Isso mesmo, quem vai sair de férias deve se desligar de tudo que preocupa, deixar de lado o relógio, os horários rígidos, fazer as coisas sem pressa. É hora de parar com as cobranças, onde a única ordem é descansar, ficar à vontade, mas sem se descuidar da alimentação. Algumas pessoas chegam a ponto de sentirem-se culpadas quando não estão envolvidas em atividades produtivas. É preciso lembrar-se de uma diferença fundamental, o objetivo com as férias é relaxar e não produzir. Como repor as energias, descansar, mantendo a mesma preocupação com o tempo e com as atividades que irá fazer? Isso apenas reflete seus padrões do cotidiano. Poucos sabem desligar seus relógios internos e obter satisfação em simplesmente não fazer nada. Será que durante sua vida você não foi criticado quando queria apenas ler uma revista ou fazer nada? E apesar dos anos terem se passado continua agindo exatamente da mesma maneira? E quando voltar das férias, ou se não conseguiu tirar uns dias para o descanso, lembre-se de manter algumas atividades paralelas ao trabalho para relaxar, fazendo exercícios físicos, como caminhar, andar de bicicleta, nadar, dançar, jogar boliche, futebol, praticar jardinagem, fazer algum trabalho voluntário, ou ainda, praticar relaxamento mental, desligando-se assim das preocupações.

E após descobrir sua técnica favorita de relaxamento, com o objetivo de repor as energias, procure dedicar-lhe no mínimo meia hora por dia, mesmo após as férias. E lembre-se, quando se propor a descansar, envolva-se completamente com atividades que lhe proporcionem prazer, sem culpas, pois não se trata apenas de um simples passatempo para os ociosos; afinal, relaxar, hoje se tornou essencial para o bem-estar físico e mental de todos.

Permita a oxigenação do cérebro sem o sentimento de culpa, como se descansar ou permitir-se a um momento para relaxar e reabastecer a bateria fosse um crime.

Cada pessoa precisa perceber quais as atividades que a satisfaz, ou seja, que faz com prazer e com isso traz uma satisfação para seu corpo e mente. Então descubra o que curte e permita-se nessas férias um tempinho para você.
O assunto me lembra uma frase interessante do filósofo e professor de Teologia da PUC-SP Mario Sérgio Cortella: “Um país que para cinco dias do ano para dançar não é louco. O mesmo não pode ser dito daqueles nem pensam em parar”.
Boas férias a todos para todos!

Criatividade



O nono período de Engenharia Civil usou a criatividade na elaboração da camisa que configura a finalização do curso.






Atividades seguem a todo vapor no Núcleo de Apoio Psicopedagógico da FIC
















O Núcleo de Apoio Psicopedagógico (NAP) das Faculdades Integradas de Caratinga (FIC) realiza, semanalmente, desde o mês de abril, oficinas com foco na dinâmica de grupo. As atividades estão sendo desenvolvidas junto com os alunos dos primeiros períodos. “O trabalho iniciou com atividades semanais e progressivamente acontecerá quinzenalmente, depois mensalmente”, explica Michelina D`Windson de Oliveira, psicóloga e psicopedagoga da FIC. “O objetivo da dinâmica de grupo é trabalhar a integração da turma, o autoconhecimento de cada aluno e o processo identificatório dos períodos iniciais”, destaca a psicóloga.
O NAP presta orientação psicopedagógica, com acompanhamento profissional, aos alunos e professores, de acordo com as necessidades apresentadas durante a vida acadêmica. O atendimento envolve o ensinoaprendizagem, o acolhimento acadêmico, o apoio a ações extrasala de aula e dificuldades pessoais e de relacionamento, além das questões ligadas a decisões profissionais. O serviço garante acompanhamento psicológico e psicopedagógico, através de orientação pessoal, profissional e ainda, orientação para o bom desempenho acadêmico.

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Para Sempre











Por que Deus permite

que as mães vão-se embora?

Mãe não tem limite,

é tempo sem hora,

luz que não apaga

quando sopra o vento

e chuva desaba,

veludo escondido

na pele enrugada,

água pura, ar puro,

puro pensamento.



Morrer acontece

com o que é breve e passa

sem deixar vestígio.

Mãe, na sua graça,

é eternidade.

Por que Deus se lembra

- mistério profundo -

de tirá-la um dia?

Fosse eu Rei do Mundo,

baixava uma lei:

Mãe não morre nunca,

mãe ficará sempre

junto de seu filho

e ele, velho embora,

será pequenino

feito grão de milho.

Concentração - como desenvolvê-la




Ter capacidade de concentração é essencial para colher resultados nas práticas que estamos aprendendo no curso. Mas afinal, o que é exatamente concentração?
Concentração é a capacidade de ter em mente apenas um único pensamento, é ter a atenção voltada para um único ponto. Estamos concentrados quando temos em mente apenas um único objetivo, ou uma única imagem mental. Se por exemplo, estamos tentando imaginar algo e em nossa mente está passando uma sucessão de pensamentos, vozes e imagens, então não estamos concentrados em nada.
E como fazer para desenvolver a concentração? Para desenvolver a concentração precisamos nos disciplinar para isto, ou seja, adotar certos hábitos em nosso dia a dia que contribuam para treinar a concentração.
Dessa forma, quando fazermos uma prática seja ela de relaxamento, meditação ou projeção astral, será muito fácil nos concentrarmos porque em nosso dia a dia nos acostumamos a fazer tudo com concentração. Além disso, ter o hábito de fazer tudo com concentração também nos ajudará no desempenho das tarefas do cotidiano, seja em casa, no trabalho, etc.

Disciplina
A seguir veremos algumas dicas simples, as quais se implantadas em nosso dia a dia, nos ajudarão a desenvolver a capacidade de concentração:

· Primeiramente deve estar bem claro que só podemos fazer uma coisa de cada vez, e quando estivermos fazendo uma atividade devemos ter toda nossa atenção voltada somente a ela. Isso pode parecer óbvio, mas o mais comum é que uma pessoa faça uma determinada atividade e esteja pensando na próxima que precisará fazer depois.
· Dedique o tempo que for necessário para concluir uma determinada atividade que esteja fazendo e, somente após concluí-la, passe para uma próxima atividade, e assim sucessivamente até terminar o seu dia.
· Faça seus movimentos com concentração. Estamos muito acostumados a fazer as atividades de forma mecânica, isto é, fazendo determinados movimentos sem prestar atenção, e pensando em outras coisas que não tem relação alguma com o que estamos fazendo. Situações muitos comuns onde isto ocorre é quando estamos tomando banho, escovando os dentes, dirigindo o carro, etc.
· É claro que quando tentarmos nos concentrar em algo nossa mente tentará desviar para outros pensamentos, já que nunca foi submetida a uma disciplina. Quando isto ocorrer devemos trazer nossa atenção imediatamente para onde estávamos concentrados, tantas vezes quanto seja necessário.
· Se os pensamentos estão insistindo demais em atrapalhar a concentração podemos também lhes aplicar a morte psicológica, pois cada pensamento destes é um eu, um defeito psicológico e, portanto podem ser eliminados.
Mas não se esqueça que só conseguirá resultados com prática e continuidade.

sexta-feira, 15 de abril de 2011

SERÁ QUE PRECISA DE TUDO ISSO?!


Boa noite, caros alunos. Sempre venho no blog ajudar vocês com dicas sobre como melhorar a memória e a concentração. Isso pareci fácil, mas sei o quanto é difícil para vocês superar esses desafios no dia-a-dia. Penso no quanto de sacrifícios precisam fazer para alcançar o sonho de vocês. E a vida é feita de alguns sacrifícios. Entretanto existe um que jamais devemos abrir mão. Sabe qual é?

E aí conseguiram responder? Então é chegado o momento de conversarmos um pouco sobre isso e é sobre isso que venho hoje ao blog para narrar sobre a minha tristeza dos últimos acontecimentos nos estabelecimentos aonde o aprender a conhecer, a fazer, as amizades novas deveria ser o foco principal. Não venho inserir lição de moral, esse não é o meu papel, mas incitar que cada um pense de forma crítica e sem preconceitos e/ou julgamentos o comportamento do outro. E é evidente que isso não significa que devemos aceitar qualquer tipo de agressão seja ela verbal ou física, mas começar a refletirmos como somos em sala de aula como alunos e colegas. Qual é o meu papel enquanto aluno? O que me diferencia do outro? Como é minha relação com as pessoas com as quais convivo na faculdade? Eu seria meu próprio amigo? Minha relação com meus colegas fortalecem as suas potencialidades ou as neutraliza, faço brincadeiras indesejáveis?

Pensar na sua postura enquanto ser humano é pensar que existe um outro que tem sentimentos, emoções, tem dificuldades a serem vencidas e também tem medo. E que principalmente mereci o nosso respeito.

Para conhecer o outro eu preciso me conhecer, conhecer meus limites, meus medos, minhas angústias, minhas dificuldades. Perceber como você se comporta em determinadas situações externas como, por exemplo, quando: Tira uma nota baixa, perde uma prova, chega atrasado, é reprovado, não assiste aula, quer fazer tudo ao mesmo tempo, não quer sair da zona de conforto. Enfim qual é sua reação diante dos seus fracassos, e o que você pensa sobre o fracasso.

Quando éramos crianças e erramos, ou não ganhávamos no jogo, ou tirávamos nota baixa, faltávamos a aula, ou queríamos aquele determinado brinquedos pegávamos pirraça, chorávamos, esperneávamos. Esses eram os nossos comportamentos enquanto crianças. E hoje quando o nosso desejo não é atendido o que fazemos? Agimos como crianças ou buscamos de forma madura e adulta resolver os desafios e as dificuldades que muitas vezes criamos? Qual é sua atitude quando se sente frustrado? Será que é necessário agirmos com violência e essa violência te ajudará a conseguir o que desejas?

Agredir o professor verbalmente, fisicamente, xingar, utilizar da agressão não ajudará você a se encontrar nas questões que te incomodam. Esse comportamento fará com que as pessoas afastem mais de você e isso demonstrara a sua dificuldade de um auto-controle e de uma imaturidade para você resolver os seus desafios pessoais. Que, aliás, são seus e de mais ninguém. Você é o único responsável pelos seus resultados. Esses comportamentos lembram o de uma criança que perdeu seu brinquedo e não sabe como alcançá-lo novamente, comportamento este que precisava ser trabalhado no seio familiar para que a criança conseguisse desde pequeno a criar estratégias positivas para vencer seus desafios, sem utilizar de meios coercivos para conseguir.

É preciso parar para refletirmos como as relações de hoje estão sendo estabelecidas. Que relações são estas que não percebem um outro a sua volta, que enxerga o ser humano apenas como objeto? Esse é o momento.

Pensar sobre os comportamentos e em como podemos ajudar a melhorar a relação afetiva entre os seres humanos. Cada um é responsável por construir sua história e por buscar ajuda nos momentos em que o que é interno transcende a nossa capacidade de controlar. O que não podemos é “descontar” no outro a nossa incapacidade, nossas angústias, medos, raiva e intolerância.


“Não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito”. William Shakespeare

terça-feira, 22 de março de 2011

COMO MELHORAR SUA MEMÓRIA - PARTE II








  1. Existem muitas coisas que você pode fazer para melhorar a sua memória, entre as quais o uso de determinadas técnicas mentais, e os cuidados com a nutrição e os medicamentos.

1-Estimular a memória. Utilize ao máximo a sua capacidade mental. Desafie o novo. Aprenda novas habilidades. Se você trabalha em um escritório, aprenda a dançar. Se for um dançarino, aprenda a lidar com computador; se trabalhar com vendas, aprenda a jogar xadrez; se for um programador, aprenda a pintar. Isto poderá estimular os circuitos neurais do seu cérebro a crescerem.
2-Prestar atenção. Não tente guardar todos os fatos que acontecem, mas focalize sua atenção e se concentre naquilo que você achar mais importante, procurando afastar de si todos os demais pensamentos. Exercício: pegue um objeto qualquer, por exemplo, uma caneta e se concentre nela. Pense sobre suas diversas características: seu material, sua função, sua cor, sua anatomia, etc. Não permita que nenhum outro pensamento ocupe a sua mente enquanto voce estiver concentrado na caneta.
3-Relaxar. É impossível prestar atenção se você estiver tenso ou nervoso.

4-Associar fatos a imagens. Aprenda técnicas de associação de informacão .Elas são uma forma muito eficiente de memorizar grande quantidade de informação.
5-Visualizar imagens. Veja as figuras com os "olhos da mente". Exercício:

-Feche os olhos imagine um bife frito, grande e suculento.

-Sinta o o aroma e a maciez da carne.

-Imagine-se cortando a carne com uma faca e um garfo e soboreando-a.

Se a sua boca se encheu de água enquanto você visualizou esta cena, então você fez um bom trabalho! Faça exercícios com outros objetos como: um prato de sopa, uma taça de sorvete, uma torta de chocolate, em uma sala de dentista, em uma sala de exame, etc.
6-Alimentos. Algumas vitaminas são essenciais para o funcionamento apropriado da memória: tiamina, ácido fólico e vitamina B12. São encontradas no pão e cereais, vegetais e frutas.

7-Água. A água ajuda a manter bem funcionante os sistemas da memória, especialmente em pessoas mais velhas.

8-Sono. Afim de se conseguir uma boa memória, é fundamental que se permita sono suficiente e descanso do cérebro. Durante o sono profundo, o cérebro se desconecta dos sentidos e processa, revisa e armazena a memória. A insônia leva a um estado de fadiga crônica e prejudica a habilidade de concentrar-se e armazenar informações.

Dicas tais como : tomar notas, organizar-se, usar um diário, manter-se em forma, check up regular da saúde, etc.

BOM TRABALHO!!!

LEMBRE-SE: "PENSAR DOI"

quarta-feira, 16 de março de 2011

VAMOS PENSAR NA FIGURA ABAIXO E RESPONDER A PERGUNTA

"Em Gestalt, explicamos esse "fenômeno da percepção” através da decomposição e imediata recomposição das partes em relação ao todo. Não é muito diferente com a imagem comunicativa. Os mesmos elementos da figura artística se aplicam à comunicação visual, inclusive a retórica. Uma imagem é capaz de ter a mesma eloqüência que um discurso falado ou mesmo que um livro. Tudo depende da ordem e da intensidade em que são organizados: a sua configuração ou Gestalt. Seja texto ou imagem, estamos lidando com discursos da propaganda, e daí devemos perseguir sempre os elementos fundamentais desses objetos de análise".

Este é um esquimó ou a cabeça de um índio?


quinta-feira, 10 de março de 2011

SEU CÉREBRO PRECISA SER EXERCITADO



O cérebro, como todo mundo gosta de dizer, é como um músculo: para se desenvolver, precisa ser exercitado. E mais: se você não “malha”, os neurônios se perdem. Apesar do grande desenvolvimento do cérebro ser durante a infância, o órgão nunca deixa de criar e reformar conexões entre as células. Para que isso ocorra, basta manter a atividade intelectual sempre em alta. Para isso, vale desde matar o tempo com palavras-cruzadas até aprender chinês. Os especialistas recomendam uma hora de exercícios que estimulam o raciocínio por dia.
Exercícios físicos e alimentação saudável colaboram muito no funcionamento dos neurônios, pois ajudam a manter o cérebro irrigado e distante do estresse excessivo. O cérebro absorve cerca de 20% de toda a energia consumida pelo organismo.

Aqui vão algumas dicas:
Quebre a rotina: Escute uma música que você goste por uns 10 minutos.
Experimente tomar banho de olhos fechados. O cérebro fica em estado de alerta: os sentidos se aguçam – visão, olfato, tato. A propriocepção, capacidade de reconhecer os membros em relação ao corpo, aumenta.
Tente escovar os dentes com a mão esquerda, se for destro. O cérebro é obrigado a processar informação nova.
Durma bem: Se você dorme menos de 8 horas por noite, atrapalha a reorganização da memória e a recuperação das células lesadas. Mantenha o sonho em dia, e crie o hábito de dormir e acordar nos mesmos horários.
Cafeína: Cuidado com seu execesso.
Estude línguas: Ative a área da linguagem no cérebro. Quanto menos raízes uma língua estrangeira tem em comum com o português, mais estimulante. Corra para o curso de chinês, japonês, russo…
Desenvolva a memória: Tente lembrar de cabeça os números de telefones que você mais usa. Esqueça a lista de compras em casa de propósito e tente lembrar de cabeça o que estava escrito (ou o que falta em casa). Essas são dicas para forçar mesmo o cérebro.
Dicionário: Escolha ao acaso palavras difíceis no dicionário. Agora tente usá-las em uma conversação normal.
Palavras cruzadas: Faça pelo menos uma palavra cruzada por dia. Em pouco tempo você verá que leva cada vez menos tempo para solucioná-los. E aumente o nível de dificuldade gradativamente.
Mude sua Rota: Passe por caminhos diferentes quando for ao trabalho ou para a Faculdade.
Essas são algumas dicas. Invente a sua!!!!!!

sexta-feira, 4 de março de 2011

Núcleo de Apoio Psicopedagógico


1-O QUE É O NAP?

O NAP Núcleo de Apoio Psicopedagógica é oferecido pela FIC/DOCTUM que visa prestar orientação psicopedagógica à Comunidade Acadêmica, com acompanhamento aos alunos, de acordo com suas necessidades, desde o momento em que ingressam no curso superior até a conclusão dos estudos. Este setor desenvolve um serviço especializado que tem sua atuação direcionada às dificuldades do processo de ensino-aprendizagem, à vida acadêmica, com atendimento a alunos e professores de maneira individual ou grupal.

2-OBJETIVO GERAL
Estar atento às questões que permeiam o contexto do ensino superior e a atuar procurando analisar e orientar os discentes e docentes em suas eventuais dificuldades no processo de ensino-aprendizagem.


3-ATIVIDADE DESENVOLVIDA PELO NAP


1.Orientação Psicopedagógica aos estudantes: com acompanhamento aos alunos, de acordo com suas necessidades, desde o momento em que ingressam no curso superior até a conclusão dos estudos.
2.O atendimento envolve os seguintes aspectos: o processo ensino-aprendizagem, acolhimento acadêmico, apoio a ações extra-sala de aula e a dificuldades pessoais e de relacionamento, além das questões ligadas a decisões profissionais. Por sua natureza Psicopedagógica o NAP é formado por um profissional da área da psicologia com especialização em psicopedagogia.
3.ANÁLISE DO SUJEITO NO SEU CONTEXTO BIOPSICOSSOCIAL



4-MODALIDADES DE ATENDIMENTO:

1-Acompanhamento Cognitivo;

2-Acompanhamento Psicológico;

3-Orientação Pessoal;


4-Orientação Profissional

5-PALESTRAS


4-AGENDAMENTO

Os agendamentos para atendimento podem ser feitos pelos próprios estudantes via telefone com Ednéia (Coordenação Geral) 3322-6217, ou por encaminhamento dos coordenadores e professores de cursos.


4.1--LOCAL E HORÁRIO DE ATENDIMENTO

O serviço de apoio psicopedagógico da FIC/DOCTUM funciona semanalmente de 2ª feira a 5ª feira, das 18:00 as 22:00 horas e 6ª feira das 19:00 as 23:00 na sala do NDE (Núcleo Docente Estruturante

O serviço é gratuito
Responsável: Michelina D`Windson de Oliveira - Psicóloga com especialização em psicopedagogia - CRP - 04/33957